Salud del sueño

Cambiamos tu sueño por una vida mejor

El Plan de Salud del Sueño es ideal para mejorar la calidad de tu descanso, y por tanto, tu calidad de vida.

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas en mitad de la noche? ¿Cuándo te levantas no te sientes descansado?

Tanto si tu descanso se ha visto deteriorado de forma cronificada, como si se trata de algo circunstancial podemos mejorar la situación con técnicas con evidencia científica, principalmente, mediante la TCC-i (Terapia Cognitivo Conductual – insomnio) .

Todos los factores de tu vida afectan al sueño y el sueño afecta a TODO en tu vida. Dormir es salud física y mental, DORMIR ES SALUD.

Carmen Domínguez

¡Hola! Soy Carmen Domínguez y vivo esto muy de cerca porque tengo un trastorno del sueño neurológico que me ha llevado a re-adaptar mis hábitos para vivir mejor, y optimizar mi descanso.

Si duermes mal por cuestiones crónicas o circunstanciales es importante que tengas en cuenta 2 cosas:

  1. NO ESTÁS SOLO/A.
  2. Hay formas de optimizar el descanso más allá de los fármacos.

¿Tienes curiosidad sobre mi trastorno del sueño? Se llama narcolepsia, y te cuento mucho más sobre mi experiencia y los 5 síntomas principales de la narcolepsia en narcolepsia.es.