¿Qué hacer si no puedo dormir? Consejos de higiene del sueño.
El tratamiento no farmacológico del insomnio incluye la higiene del sueño y la aplicación de técnicas cognitivoconductuales. La higiene del sueño debe ser implementada en todos los tipos de insomnio y es de ayuda en general para mejorar el descanso. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño son medidas encaminadas a facilitar […]
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