El tratamiento no farmacológico del insomnio incluye la higiene del sueño y la aplicación de técnicas cognitivoconductuales. La higiene del sueño debe ser implementada en todos los tipos de insomnio
El sueño, pilar necesario para la buena gestión del bienestar dentro de las empresas saludables. «Vivimos en una sociedad de 24 horas en la que el sueño se ha desvalorizado
Si algo ha quedado claro con la pandemia es la importancia del cuidado personal, de la salud física y mental. La tendencia ha cambiado y las empresas lo saben, apostando
Los ritmos circadianos son parte del reloj interno de nuestro cuerpo. Son los ciclos diarios regulares de los procesos o actividades biológicas, tales como la variación regular en los niveles
¿Es posible vivir una vida en la que nos sintamos mejor? La necesaria gestión de emociones en el trabajo y en la escuela. Las personas podemos aprender a disipar emociones
El ten con ten entre el estrés y el descanso, el gran secreto para un rendimiento saludable. Los seres humanos NO estamos hechos para funcionar a alta intensidad las 24
Existe una extensa evidencia científica de que el ejercicio ayuda a mejorar el sueño. Hacer que el ejercicio sea parte de tu rutina regular puede contribuir a un sueño más
La organización fisiológica y biológica de todos los seres vivos está regida por ritmos coordinados entre sí y con los ciclos ambientales del día y la noche. La raíz del
Carmen Domínguez CEO de DormirBienZzz ha obtenido el premio a mejor iniciativa por el programa de emprendimiento de ESADE, prestigiosa institución global con escuela de negocios, de derecho y área
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