Higiene del sueño, el dormitorio es un templo de descanso

¿Qué hacer si no puedo dormir? Consejos de higiene del sueño.

El tratamiento no farmacológico del insomnio incluye la higiene del sueño y la aplicación de técnicas cognitivoconductuales. La higiene del sueño debe ser implementada en todos los tipos de insomnio y es de ayuda en general para mejorar el descanso. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño son medidas encaminadas a facilitar …

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