Mujer haciendo ejercicio funcional en la naturaleza para descansar mejor

¿Dormiré mejor si hago ejercicio?

Existe una extensa evidencia científica de que el ejercicio ayuda a mejorar el sueño. Hacer que el ejercicio sea parte de tu rutina regular puede contribuir a un sueño más saludable y reparador, ayudando a mejorar problemas del sueño, como el insomnio. No es necesario proponerse ejercicios extenuantes o de alta intensidad para dormir mejor; …

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