Día: 28 de junio de 2021

Sueño y memoria: La capacidad de crear recuerdos, recordar cosas y su relación con el descanso.

La falta de sueño supone un alto riesgo en la capacidad para aprender, retener información nueva y tener una memoria duradera.    Casi todos hemos pasado por el aro de “aprovechar” la noche para seguir estudiando o avanzar trabajos, pero las investigaciones demuestran que perder horas de sueño sí que es abocarse al deterioro cognitivo …

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Terapia Cognitivo-Conductual, el tratamiento eficaz para los problemas de insomnio

La terapia cognitivo conductual aplicada al sueño es conocida como Terapia Cognitivo Conductual – Insomnio y por sus siglas TCC-I.   ¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual? Es un programa estructurado que te ayuda a identificar y a reemplazar: los pensamientos, y las conductas que provocan o empeoran los problemas del sueño por hábitos que fomentan …

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