Terapia Cognitivo-Conductual, el tratamiento eficaz para los problemas de insomnio

La terapia cognitivo conductual aplicada al sueño es conocida como Terapia Cognitivo Conductual – Insomnio y por sus siglas TCC-I.   ¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual? Es un programa estructurado que te ayuda a identificar y a reemplazar: los pensamientos, y las conductas que provocan o empeoran los problemas del sueño por hábitos que fomentan …

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