Blog del sueño

Carmen Domínguez CEO de DormirBienZzz ha obtenido el premio a mejor iniciativa por el programa de emprendimiento de ESADE, prestigiosa institución global con escuela de negocios, de derecho y área de educación ejecutiva. El Programa patrocinado por la Fundación Prevent,  una entidad sin ánimo de lucro, privada e independiente, que tiene como objetivo promover y […]

La falta de sueño supone un alto riesgo en la capacidad para aprender, retener información nueva y tener una memoria duradera.    Casi todos hemos pasado por el aro de “aprovechar” la noche para seguir estudiando o avanzar trabajos, pero las investigaciones demuestran que perder horas de sueño sí que es abocarse al deterioro cognitivo

La terapia cognitivo conductual aplicada al sueño es conocida como Terapia Cognitivo Conductual – Insomnio y por sus siglas TCC-I.   ¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual? Es un programa estructurado que te ayuda a identificar y a reemplazar: los pensamientos, y las conductas que provocan o empeoran los problemas del sueño por hábitos que fomentan